Kurs zor­ga­ni­zo­wa­ny przez Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing
Certyfikat International Trauma-Healing Institute
Nauczycielki: dr Cathy Lawi, Maskit Gilan Shochat

EmotionAid to krótka, trwająca 15–25 minut inter­wen­cja, która pomaga w sytu­acjach stre­su­ją­cych i kry­zy­so­wych. W takich oko­licz­no­ściach nasz układ nerwowy reaguje wzmożoną aktywacją. Aktywacja stresu wiąże się z licznymi objawami w całym systemie ciało–umysł i ma na celu zmo­bi­li­zo­wa­nie energii potrzeb­nej do reakcji na zagro­że­nie lub trudność. Wśród objawów aktywacji mogą pojawić się m.in.: przy­spie­szo­ne bicie serca, spłycony oddech, dreszcze w ciele. Towarzyszyć temu może splątanie myśli, dez­orien­ta­cja, uczucie lęku, a także bez­rad­ność. Oprócz tego, że objawy te są nie­przy­jem­ne i uciążliwe, to utrzy­mu­ją­cy się przez dłuższy czas stan aktywacji prowadzi do roz­re­gu­lo­wa­nia układu nerwowego.

Metoda EmotionAid została stworzona po to, by osoby znaj­du­ją­ce się w stre­su­ją­cych lub kry­zy­so­wych sytu­acjach mogły nauczyć się przy­wra­ca­nia samo­re­gu­la­cji. EmotionAid wzmacnia zdolność radzenia sobie z trud­no­ścia­mi, uczy bez­piecz­ne­go roz­ła­do­wy­wa­nia napięcia i wspiera w odzy­ski­wa­niu równowagi w obliczu nad­mier­ne­go stresu. Jak pod­kre­śla­ją twór­czy­nie metody (prak­tycz­ki Somatic Experiencing), EmotionAid nie jest metodą tera­peu­tycz­ną. Może być stosowana również przez osoby, które nie mają wcze­śniej­szych doświad­czeń terapeutycznych.

Za pomocą pięciu prostych kroków EmotionAid uczy ugrun­to­wa­nia, uspo­ko­je­nia, regulacji układu nerwowego, roz­ła­do­wa­nia nagro­ma­dzo­ne­go napięcia oraz kontaktu z wewnętrz­ny­mi zasobami. Po opa­no­wa­niu tych kroków pod okiem spe­cja­li­sty, osoba może stosować je samo­dziel­nie w przy­szło­ści – w sytu­acjach silnego stresu – zwięk­sza­jąc tym samym swoją odporność i zdolność do samoregulacji.