Integralna Psychologia Somatyczna (ISP) to metoda stworzona przez dr. Raję Selvama, która kon­cen­tru­je się na pełnym ucie­le­śnie­niu emocji, uła­twia­jąc proces tera­peu­tycz­ny poprzez inte­gra­cję ciała i umysłu. ISP opiera się na założeniu, że emocje są zako­rze­nio­ne nie tylko w umyśle, ale także w ciele, a ich pełne odczu­wa­nie i regulacja są kluczowe dla zdrowia psy­chicz­ne­go i fizycznego.

Tradycyjne podejścia tera­peu­tycz­ne często kon­cen­tru­ją się głównie na umyśle, ana­li­zu­jąc myśli i narracje związane z emocjami. Praktyk ISP idzie dalej, uwzględ­nia­jąc reakcje fizjo­lo­gicz­ne, które towa­rzy­szą emocjom. Wiele problemów emo­cjo­nal­nych wynika z mecha­ni­zmów obronnych, jakie nasze ciało rozwija w odpo­wie­dzi na trudne emocje. Napięcia mięśniowe, skurcze czy sztywność ciała to soma­tycz­ne reakcje obronne, które mają za zadanie chronić nas przed przy­tła­cza­ją­cy­mi uczuciami. Jednak te mecha­ni­zmy mogą blokować naszą zdolność do pełnego odczu­wa­nia emocji, co prowadzi do powsta­wa­nia objawów psy­cho­so­ma­tycz­nych i pogor­sze­nia stanu zdrowia. Dzięki zasto­so­wa­niu tej metody możemy pracować nad tymi blokadami, umoż­li­wia­jąc ciału bardziej naturalne odczu­wa­nie emocji bez nad­mier­ne­go napięcia.

Pracując tą metodą, możemy wspierać regulację fizjo­lo­gicz­ną, dzięki czemu emocje nie zostają stłumione przez mecha­ni­zmy obronne ani nie przy­tła­cza­ją organizmu. Poprzez techniki pracy z ciałem, takie jak oddech, świadomy ruch czy samodotyk, ISP pomaga roz­luź­niać te obronne reakcje, otwie­ra­jąc drogę do peł­niej­sze­go prze­ży­wa­nia emocji i przy­wró­ce­nia równowagi między ciałem a umysłem. To z kolei prowadzi do głębszego uzdro­wie­nia emo­cjo­nal­ne­go i poprawy jakości życia.