SOMATIC EXPERIENCING®
Trzyletni kurs SOMATIC EXPERIENCING® w Szkole Terapii Psychosomatycznej
Certyfikat Nr. EASE PLITP18003 Somatic Experiencing Practitioner (SEP)
Nauczycielki : Anne Janzen, Doris Rothbauer, dr Sonia Gomes
Somatic Experiencing w dosłownym tłumaczeniu oznacza doświadczanie somatyczne. Twórcą tej metody jest dr Peter Levine – amerykański psycholog, który od ponad 50 lat zajmuje się badaniem stresu i traumy. Uważa on, że klucz do leczenia traumy u ludzi tkwi w fizjologii. U podstaw jego koncepcji leży zdolność naszego układu nerwowego do samoregulacji. Proces ten opiera się na naturalnym rytmie życia, którego przejawy możemy obserwować w różnych częściach ciała. Skurcz i rozkurcz, zamknięcie i otwarcie, napięcie i rozluźnienie – to rytmiczne ruchy obecne w naszych naczyniach krwionośnych, organach, mięśniach i tkankach. Dzięki temu rytmowi możliwe jest dostarczanie tlenu do wszystkich obszarów organizmu, prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych oraz budowanie poczucia bezpieczeństwa – zarówno w naszym świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym.
Autor koncepcji Somatic Experiencing w swoich publikacjach i wypowiedziach często odwołuje się do reakcji zwierząt na sytuacje zagrożenia. Zarówno zwierzęta, jak i my – ludzie – mamy dostęp do trzech podstawowych reakcji obronnych: walki, ucieczki oraz zamrożenia. W obliczu zagrożenia w naszym ciele pojawia się mobilizacja, by stawić czoła często nagłej i niespodziewanej sytuacji. Charakterystycznym znakiem tej mobilizacji jest nagromadzenie dużej ilości energii potrzebnej do aktywnej obrony – walki lub ucieczki. Jednak nie zawsze mamy dostęp do tych dwóch reakcji. Wówczas organizm korzysta z trzeciej możliwości: zamrożenia (lub zamarcia). Jeśli stan zamrożenia trwa zbyt długo, energia zgromadzona w ciele, która miała posłużyć do obrony, pozostaje nierozładowana. To właśnie ta zatrzymana energia może z czasem manifestować się w postaci nieprzyjemnych, uciążliwych objawów. Peter Levine wyjaśnia, że długotrwałe pozostawanie w stanie zamrożenia wiąże się ze specyfiką przeżywanego zagrożenia. Jeśli doświadczamy w jego trakcie: za dużo – czyli nie jesteśmy w stanie przetworzyć napływających przez zmysły bodźców, za szybko – gdy tempo wydarzeń zewnętrznych oraz wewnętrznych reakcji jest zbyt wysokie, za gwałtownie – gdy intensywność doświadczenia przekracza nasze możliwości regulacyjne, to wcześniejsza mobilizacja zostaje zatrzymana w ciele. W ten sposób powstaje trauma. Kiedy trauma osadza się w ciele, zaczyna ono wysyłać nadmierną liczbę sygnałów, które są odczytywane jako zagrażające. To z kolei może uruchamiać reakcję odcięcia – ciało staje się wrogiem.
Somatic Experiencing to metoda, w której ciało może stać się sprzymierzeńcem w procesie odzyskiwania zdrowia. Tylko poprzez ciało możemy odnaleźć drogę do rozładowania zablokowanej, zatrzymanej energii, co pozwala na odzyskanie wewnętrznej mocy oraz przezwyciężenie poczucia porażki i bezradności. Dzięki temu osoby, które przeżyły traumę, uczą się, że lęk nie musi być nierozerwalnie związany z paraliżem (zamrożeniem, zamarciem). Biologiczny system obrony zostaje ożywiony, a w ciele przywracana jest zdolność do samoregulacji.